かかとを高く上げた状態から指を丸めこみます 足の甲がグーっと伸びていくイメージ 硬い人は痛いかもしれないので無理せずゆっくりと行ってください 指を丸. 1年後の26歳の冬からは寒くても指がパンパンに腫れあがることは無くなりました 私の場合は体内の循環が悪かったのが原因だったのかな.
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